Potraktuj weekendy jako czas na naładowanie baterii i odpoczynek od nauki. Nawet jeśli masz niedokończone sprawy w szkole, weekendy nie są czasem na skupienie się na pracy szkolnej. W każdy weekend przeznacz czas na coś zabawnego, a jeśli to możliwe, sprawnego i aktywnego. 7. Zostań członkiem klubu lub organizacji w szkole:

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Wyniki: KOMENTARZE (6) / ODPOWIEDZI (7) chwilę temu 2012-04-11 21:24:52 słuchaj co mówi nauczyciel chyba że zanudza to porysuj w zeszycie, posłuchaj muzyki, pogadaj z kimś z ławki ; )) najlepiej słuchać bo później się nic nie rozumie ; ) Odpowiedz na ten komentarz jednorozcesawsrodnas 2012-04-11 19:51:31 Uczyć się a nie zbijać bąki... ! Odpowiedz na ten komentarz patrynix 2012-04-11 19:39:44 Najlepiej to usiąść w ostatniej ławce i pogadac z kolega/kolezanka albo popisac sms'y z przyjaciómi albo z dziewczyna jak zając sie lekcja albo odrabiac prace domowe Odpowiedz na ten komentarz fenomenalnyyy36 2012-04-11 20:33:38 wyciagasz telefon / mp3 siadasz gdzies na koncu , nakladasz sluchawki i odpalasz jakas dobra muze. Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2012-04-11 19:32:44 hmm siadac w ostatniej lawce i gadac o glupotach z kolegami/kolezankami, cos sobie przekasic, posluchac muzyki, pospac ewentualnie zajac sie lekcja dotychczas dzialalo jak dla mnie ;] Odpowiedz na ten komentarz Darcia15 2012-04-11 19:58:21 Popracuj na lekcji dużo szybciej mija czas. Albo tak jak niżej napisali, nic nie rób xD Odpowiedz na ten komentarz Zaloguj się by móc dodać komentarz. Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek

Co zrobić, żeby zarost na twarzy szybciej mi rósł 2011-04-21 19:07:18; Mam bardzo mały biust a idę do 1gimnazjum , co zrobić aby szybciej rósł? 2013-08-07 07:33:41; Co jeść, albo zrobić, żeby biust szybciej rósł? 2012-04-23 18:06:13; Co zrobić żeby biust rósł szybciej? 2013-09-03 17:40:09; Co zrobić, żeby biust szybciej
Kto nie pamięta, jak w dzieciństwie podróż samochodem wydawała się niekończącą się historią, a lekcja matematyki trwała wieczność. Dziś babie lato jest jak zapowiedź nadchodzących mrozów, zdanie „kiedy to zleciało” brzmi jak mantra, a urodziny i święta przychodzą każdego roku o wiele za wcześnie. Brzmi znajomo? – Wcale nie musi tak być . To jak doświadczamy upływu czasu jest różne w różnych sytuacjach – mówi psycholog Steve Taylor, starszy wykładowca na Leeds Beckett University, autor książki „Making Time”. – Sposób postrzegania czasu mogą zmieniać środki odurzające, sytuacje traumatyczne czy stan przepływu, którego doświadczają sportowcy. Kluczowe jest zrozumienie procesów psychologicznych, które się za tym kryją. Dlaczego czas przyspiesza wraz z wiekiem? Badania Taylora zdają się potwierdzać istnienie dwóch podstawowych praw. Po pierwsze: czas wydaje się przyspieszać wraz z wiekiem, po drugie – czas wydaje się zwalniać, gdy jesteśmy wystawieni na nowe wrażenia, doświadczenia, trafiamy w nieznane środowisko. W obu przypadkach kluczowym czynnikiem jest związek między naszym postrzeganiem czasu a ilością informacji (bodźców, emocji, myśl), które przetwarzamy. Im więcej nowych informacji, tym czas wydaje się upływać wolniej (czy raczej: mamy wrażenie, że upłynęło go więcej, bo nasz umysł przetworzył więcej danych). Wyjaśnia to, dlaczego w dzieciństwie czas tak się dłuży – świat jest dla dzieci fascynującym miejscem, pełnym nowych wrażeń i pierwszych doświadczeń. Wraz z wiekiem otoczenie staje się coraz bardziej znajome, a my coraz mniej wrażliwi na codzienne doświadczenia (przetwarzamy mniej informacji, więcej przyjmujemy za pewnik). Dochodzi do tego fakt, że wraz z wiekiem każdy okres stanowi mniejszą część naszego życia jako całości. Jak wydłużyć czas? Próbuj nowego Zdaniem psychologa tę wiedzę możemy wykorzystać, by świadomie zmienić sposób postrzegania czasu. Po pierwsze w spowolnieniu czasu pomoże wystawienie się na nowe doświadczenia. Podróż w nieznane, wyzwania zawodowe, kurs i zdobywanie nowych umiejętności wśród świeżo poznanych ludzi. Zwiedzając nowe miejsce, z pewnością jesteś bardziej wrażliwy na otoczenie, wszystko jest nieznane i nowe, poświęcasz więc sporo uwagi, by przetworzyć bodźce. Czas się nie dłuży, ale masz wrażenie, że upłynęło go więcej, niż gdybyś pozostał przy biurku i wykonywał rutynowe czynności. Wrócić do „tu i teraz” Drugi sposób, i jak się zdaje bardziej skuteczny, to podejmowanie wysiłku, by być bardziej świadomym codziennych doświadczeń. To tak zwana uważność („mindfulness”), która oznacza zwrócenie uwagi na to, co widzimy, słyszymy, dotykamy, smakujemy lub wąchamy – nie zaś na nasze myśli. Oznacza przeżywanie trwającej chwili wszystkimi zmysłami nie w sposób czysto intelektualny. Skanowanie ciała, śledzenie oddechu, obserwowanie otaczających przedmiotów i zjawisk. Nie jest to więc poszukiwanie nowych doświadczeń, ale zmiana podejścia do doświadczeń już znanych. Praktykę można rozpocząć w każdej chwili, np. w drodze powrotnej do domu, obserwując mijane widoki albo w czasie kąpieli – zamiast pozwalać myślom uciekać w plany na jutrzejszy dzień albo rozmyślania o tym wszystkim, co się wydarzyło w pracy, skierować uwagę na odczuwanie temperatury wody, tego jak spływa po ciele, rozpryskuje się i daje uczucie czystości. – Ten otwarty i uważny stosunek do swoich doświadczeń sprawia, że zwiększamy ilość przetwarzanych informacji i przez to mamy większą kontrolę nad tym, jak postrzegamy czas – podsumowuje Taylor. Nie musimy więc myśleć o czasie jako o wrogu – w pewnym stopniu mamy nad nim kontrolę. I chociaż nie mamy możliwości zatrzymywania chwil, możemy je po prostu uważniej przeżywać. A to chyba najlepsze co możemy zrobić ze swoim czasem. Źródło:

Wejdź w ustawienia telefonu i wybierz w nich zakładkę "system". Tam znajdziesz opcję, która nazywa się “Numer kompilacji". Możesz też wpisać to w wyszukiwarkę w Ustawieniach. Jak znajdziesz numer kompilacji, kliknij w niego kilkukrotnie (może nawet z 10 razy). Może będziesz musiał w pewnym momencie podać nr PIN do swojego telefonu.

Dzisiaj popełniłem wpis, w którym naśmiewałem się z postawy typu: 'heh głupie niemce, gazu nie mają, a my mamy i te niemce ten nasz gaz chcom!' W odpowiedzi oczywiście dużo komentarzy typu 'polska górom' i tak dalej. Że dobry pis raz pomyślał i będziemy mieli gaz na zimę, bo zapasy, bo gazoport, bo Baltic Pipe. A germanie to nas od rosji chcieli uzależnić i całą Europę też. To ja na to tak: wyngiel niby też mieliśmy mieć na 200 lat. A okazało się, że nie ma go na miesiąc. Elo miłośnicy pisu i wstawania z kolan. A tak BTW. Wcale się nie zdziwię, jak przyjdzie co uruchomienia Baltic Pipe, to pisowcy będą zdziwieni, że oprócz budowy gazrurki, to trzeba jeszcze mieć ją czym napełnić. No, ale pewnie to wina Tuska będzie i UE oraz mitycznego 'lewactwa' W ogóle w 2022 wierzyć w cokolwiek co robi i mówi pis to jedno wielkie xD #bekazpisu #bekazprawakow #neuropa #4konserwy pokaż całość

Co zrobić ,żeby ten rok szkolny szybko minął .? Hej , macie jakieś propozycje na mile spędzony czas .? Zbliża się rok szkolny , a ja odliczam dni do następnych wakacji ; / Jak waszym zdaniem mile spędzić te miesiące chodzenia do szkoły ,tak aby szybko o minęło i zaczęły się następne wakacje .? 1 ocena | na tak 100%.

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Artykuły Styl życia TOP 20 pytań PsychoTesty Najlepsze odpowiedzi Pytania na temat: co-robic-zeby-czas-szybciej-lecial Tematy: Co robić zeby czas szybciej leciał Pomoc - Jak zdobywać punkty i awansować w rankingu ? Zadawaj pytania, udzielaj odpowiedzi, oceniaj odpowiedzi innych. Generalnie im bardziej jestes aktywna, tym wyżej plasujesz sie w ranking Jak zdobywać rangi? Jak zdobywać punkty? Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek
\n\n\n \n \n\n\n \n\n co zrobić żeby czas szybciej leciał
Polewaj sobie gorącą wodą podbrzusze i rób brzuszki. Czytałam kiedyś o tabletkach na przyśpieszenie okresu, nazwa na literę "L", ale są tylko na receptę. Zgadzam się z użytkowniczka wyżej, tampony wytrzymują nawet do 8 godzin. Moja siostra mówiła, że jak się poleje na brzuch ciepłą wodę to okres później szybciej spływa i
Odpowiedzi napisz na dwóch stronach kartki odwróć. zabawa na cały dzień blocked odpowiedział(a) o 20:20 Hmmn...Jeśli chcesz "zabić czas" możesz chociażby odpowiadać na pytania na zapytaj' oglądaj jakieś fajne filmy na które kiedyś nie miałeś czasu. Spędzaj miło czas ze się nie myśleć o motorze, bo wtedy czas będzie ci się dłużył. zajac13 odpowiedział(a) o 01:51 wyżuć zegarek przez okno hehehehehehehehehehehehehehehe ;) przesuń wskazówki zegarka do przodu :)) blocked odpowiedział(a) o 16:35 Zajmij się swoim hobby , odpowiadaj na zapytaju , wychodź z przyjaciółmi na miasto etc . Nikki666 odpowiedział(a) o 15:31 hmmm... spruboj o tym nie mysliec choc to chyba trudne moze ogladaj w necie motory i poczytaj o jezdzie na motorze... czytaj ksiazki czas w tedy leci szybciej ogladaj tv i ro inne zeczy ktore zabijaja czas... blocked odpowiedział(a) o 18:52 mati5256 odpowiedział(a) o 18:07 odpowiadaj na pytania szybciej zleci czas spotkana z przyjaciółmi :D blocked odpowiedział(a) o 18:54 Rób to co lubisz. Ja np . kocham grać na gitarze to mnie akrobatyka. tuti060 odpowiedział(a) o 22:25 jedz z motorem po całym mieście hahaa? Nie wiem zajmij się czymś . : D blocked odpowiedział(a) o 11:11 Wyrzuć zegarek przez okno. oglądaj filmy jakieś długie to szybko zleci książka spotkaj się z kumplami rób różne rzeczy i czas szybko zleci Czekaj na odpowiedź na Zapytaj xD bronies odpowiedział(a) o 13:12 Spróbuj o niczym nie myśleć wtedy nie czujesz upływu czasu Graj w gry na kompie, najszybciej czas le ci grajac w gta sa. blocked odpowiedział(a) o 10:59 też teraz mam tak chce żeby moja naj kuzynka do mnie przyjechała i nie moge się niczym zająć bo nwm czym :'( zspłuczucia Znajdz sobie zajecie staraj sie nie myslec caly czas o tym motorze bo wtedy bedzie ci sie wydawalo ze czas jest bardzo wolny nie odliczaj sb dni nie mysl wgl znajdz sobie zajecie ktore spowoduje ze zapomnisz o tym motorze a wkrotce go odstaniesz :))) wracajac do zajec no to polecam cos pożytecznego xD :))) oli222u odpowiedział(a) o 23:50 Obejrzyj film, przeczytaj książkę, spotkaj się ze znajomymi, jeżeli masz facebooka to sobie go przejrzyj i porozmawiaj z przyjaciółmi, czytaj artykuły na różnych stronach, pograj w gry, oglądaj telewizję, poczytaj magazyny, przejdź się, jeżeli masz zwierzątko to się z nim pobaw, posłuchaj muzyki, porozwiązuj zadania, krzyżówki, porysuj, oglądaj różne filmiki na youtube, jeżeli się tym interesujesz to znajdź sobie do obejrzenia jakieś anime lub do poczytania mangę, ułóż puzzle jeżeli jesteś w ich posiadaniu, jeżeli na coś czekasz to staraj się o tym nie myśleć a czas faktycznie szybciej zleci. Nie myśl o motorze zajmij się lubisz robić Ja na przykład jak gram w simsy to nim się obejżę a już minęło 4 godz naprzyklad :P Taki motocyklista a nie wie że motor to tylko silnik Polub ankiety na zapytaj mnie to wciąga Nie wiem, pograj w Enter the Gungeon możesz tam zastrzelić przeszłość Zrób coś a nie siedzisz na dupie i wyczekujesz. na node najlepszy jest spacer fibi120 odpowiedział(a) o 23:12 Wyrzuć zegar przez okno hehe ; d . Jak chcesz " Zabić czas " to radze CI wziąść nuż i powyżynać zegarek .!~!Albo poprostu połuż się spać i obudz się dopiero 11 sierpniaa ..xd NIE WIEM ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ MajT018 odpowiedział(a) o 19:27 cały czas sprawdzaj ten motor na necie i rysuj go i różne rzeczy aż ci się znudzi i nie będziesz o nim myślał a jak go dostaniesz to to ci się przywróci ta radość i bd normalnie Opruuuuużnij umysł zapomnij o szkole i innych nudnych rzeczach tylko ó motorze pamiętaj na mnie to działa myśle o wakacjach:-) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
Co robić by czas szybciej zleciał? 2011-05-22 12:51:16; Co zrobić żeby mi czas szybciej zleciał? 2011-03-08 15:54:24; Co zrobic aby czas szybciej zleciał? 2017-10-24 22:45:12; Co mam zrobić żeby czas szybciej zleciał?? 2018-08-09 12:56:16; Co zrobić aby czas szybciej zleciał? 2010-05-09 13:48:04; Co robic aby dzien mi szybciej zleciał. Gdy zapytać przeciętną osobę napotkaną na ulicy, jak jej płynie czas, odpowie, że szybko. Niezależnie, czy jest to pani spiesząca się do pracy, mężczyzna w eleganckim garniturze, czy melancholijnie spoglądający w dal staruszek. Jak świat długi i szeroki narzekamy na brak czasu, a właściwie na jego szybkie uciekanie. Codzienność umyka nam przez palce. Czy jest na to sposób? Im jesteśmy starsze, tym czas mija szybciej Im jesteśmy starsze, tym czas mija szybciej. To fenomen wiele razy rozpatrywany przez naukowców. Podobno znaczenie ma perspektywa czasowa. Im więcej przeżyliśmy, im większe mamy doświadczenie, tym codzienność w konfrontacji z przeszłością wydaje się mniej doniosła. Z wiekiem trudniej nam się zachwycić, zadziwić. Częściej wpadamy w marazm, rzadziej żyjemy tak, jakby każdy dzień był cudem. Jesteśmy bardziej narażeni na wegetację. Zaczynamy żyć byle jak i niedbale. Mamy także mnóstwo obowiązków, ciągle się spieszymy i żyjemy z ciągłymi wyrzutami sumienia, że nie dajemy sobie z wszystkim radę tak dobrze, jakbyśmy tego chciały… Gdy mamy poczucie, że życie gdzieś umyka, warto się chwilę zatrzymać i pomyśleć…dlaczego tak się dzieje. Uważność. Czyli „tu i teraz” Każdy dzień jest taki sam? Nie umiesz powiedzieć, co wczoraj jadłaś na obiad, a co było w niedzielę na kolację? Nie wiesz, czy w tym tygodniu byłaś na dłuższym spacerze? Jaką bluzkę miałaś w środę na sobie? Którą drogą wróciłaś z pracy? Nie, nie cierpisz na amnezję, to nie problemy z pamięcią. Przyczyną może być brak uważności, czyli problem ze skupianiem się na tym, co tu i teraz. Rozwiązaniem mierzącym się z pędzącym czasem i dniami, miesiącami zlewającymi się w jedno ma być zwiększenie osobistej wrażliwości na to, co dzieje się w danej chwili w Twoim życiu. Gdy jesz, skupiaj się na każdym kęsie. Gdy spacerujesz, nie zadręczaj się myślami, poobserwuj przyrodę. Gdy biegasz, pomyśl o mięśniach i wysiłku, jaki Ci towarzyszy…. To nie takie proste? To prawda. Jednak warte wysiłku. Okazuje się, że dzięki uważności i porzuceniu ciągłego stresu oraz wielozadaniowości uczymy się odpoczywać, regenerujemy siły i czujemy się szczęśliwsze. Najlepszymi nauczycielami w tym zakresie są dzieci, które są entuzjastyczne, pełne radości i zawsze mają coś ciekawego do powiedzenia. Nie jest ważne, co robimy z latami naszego życia. Ważne jest, co robimy w każdej godzinie, a każdą godzinę możemy rozświetlić uśmiechem. Życie umyka Ci między palcami? Być może za wiele bierzesz w dłonie Biorąc życie garściami, wiedz, że dużo ci go ucieka między palcami. Jeśli pragniesz spokojnego harmonijnego życia i poczucia sensu, warto, żebyś nauczyła się odpuszczać. Zrozumienie, że wcale nie potrzebujesz wszystkiego, zrzuca z Twoich ramion ciężar, bez którego idzie się znacznie lżej i przyjemniej. W myśl tej filozofii: zamiast brać z życia pełnymi garściami, czego skutkiem jest uciekanie wielu rzeczy gdzieś „pomiędzy”, lepiej wybrać świadome powolne życie, rozsmakowywanie się każdym drobiazgiem, skupienie się na podstawach, na tym, co ma się aktualnie, a nie na tym, czego się ciągle pragnie. Podstawą ma być umiar i dojście do momentu, kiedy możesz powiedzieć – „tyle mi wystarczy, tak jest dobrze”. Zamiast chcieć więcej, chciej lepiej Życie przecieka Ci między palcami? Masz wrażenie, że nie wykorzystujesz codziennych szans w należyty sposób? Że marnujesz to, co zostało Ci dane? Że żyjesz nie tak, jak trzeba? Że gubisz sens? Często wystarczy zmiana codziennych nawyków. Zwolnienie, dostrzeżenie piękna świata. Czasami wystarczy chcieć mniej, ale mądrzej, czyli na nowo przyjrzeć się swojemu systemowi wartości. Ustalić priorytety na daną chwilę. Posłuchać swoich emocji, dać im prawo głosu, przytulić się do nich i zacząć żyć świadomiej. Nie tak jak chcą inni, ale jak pragniesz Ty sama. Naucz się bawić i cieszyć życiem Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok … Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem. Thomas Dreier Nie musisz od razu skakać w ubraniu Ewy z pomostu, czy tańczyć do białego rana w głośnej dyskotece. Możesz znaleźć „zwykłą” pasję i się nią cieszyć – czytać książki na hamaku, pielić w ogródku, piec pyszne ciasta…Robić tylko jedną rzecz w danej chwili i zatracać się w tym, co kochasz…. Zabawa może mieć różne twarze. Każdy dzień może być inny. I gdy tak jest, czujemy, że żyjemy, pozostając, mimo upływu lat, młode duchem. Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się, bo przestają się bawić. Mark Twain
Co zrobić, aby włosy szybciej rosły? Przede wszystkim znaleźć przyczynę ich osłabionego rozwoju i spróbować ją wyeliminować. Większość czynników nie jest trudna do okiełznania, jak nieprawidłowa pielęgnacja, brak aktywności fizycznej, uboga dieta, długotrwały stres czy kiepski sen. Spróbuj - oczywiście w swoim czasie
Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Co zrobić aby czas szybciej leciał, aby szybciej mi mijał? ODPOWIEDZI (3) chwilę temu ~AAAA77452300 2021-02-21 15:21:48 Czas leci niezależnie od ciebie . To tylko ty zdecydujesz co z nim zrobisz. Nie zmarnuj dnia na głupoty Odpowiedz na ten komentarz ~MasingBackstage 2021-02-21 22:22:28 Jak śpiewał TEDE, trzeba mieć wyje-wyje bane. Odpowiedz na ten komentarz 2021-04-11 23:39:43 wychodzić gdzieś z kumplami, np pograć w nogę czy połazić po mieście Odpowiedz na ten komentarz Zaloguj się by móc dodać komentarz. Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek
Co zrobić żeby szybko przeszedł następny tydzień? Zajmij się czymś co sprawi że czas będzie szybciej leciał Czas wygenerowania strony: 0.20778100 Jak zasypiać wcześniej? To jeden z dwóch najtrudniejszych punktów w całej sytuacji. Pierwszy dotyczy tego jak zasnąć wcześniej drugi jak wstać z łóżka o 6 rano. Wszystkie książki, które czytałam w tym zakresie mówiły "połóż się wcześniej spać", ale nie wyjaśniały jak to zrobić żeby zasnąć. Od kilku miesięcy badam temat rannego wstawania. Jeśli czytam mojego bloga, to zapewne pamiętasz, że jestem chronotypem sowy, czyli osobą, która wieczorem mam ochotę działać, a nie leżeć w łóżku i czekać na sen. Takich jak ja jest więcej. Połączyliśmy siły i wspólnie w grupie Ranne Ptaki podjęliśmy wyzwanie przestawienia organizmu z nocnych marków, na ranne ptaki. Wpis jest zbiorem naszych wspólnych wniosków, a tym samym sposobów na bezsenność. Po powrocie z podróży dookoła świata w pojedynkę zaczęły się moje problemy z bezsennością. Początkowo myślałam, że to jet lag, czyli wpływ zmian stref czasowych na mój organizm (przez ostatni miesiąc zmieniłam cztery razy strefę czasową – Australia – Hawaje, Hawaje – Kalifornia, Kalifornia – Nowy Jork, Nowy Jork – Warszawa). Wtedy zaczęły się moje problemy z zasypianiem. Godzinami leżałam w łóżku próbując zasnąć. Czas leciał, a ja coraz bardziej stresowałam się, że kolejną noc nie śpię. Frustracja narastała, a snu nie było. Efektem bezsenności był brak energii z rana i zmniejszona odporność organizmu, ponieważ regularność godzin naszego snu ma duży wpływ na nasze zdrowie. Jednym z wniosków, po tym czasie jest fakt, że bezsenność jest powiązana z tym co się dzieje w naszej głowie. Moim zdaniem wpływ na bezsenność ma sposób naszego myślenia oraz wieczorne rytuały. Więcej o tym przeczytasz w poniższych sposobach na bezsenność, czyli jak zasypiać wcześniej? O której godzinie kłaść się spać? Moim celem było wstawanie o 6:00 a zasypianie około godziny 22:00. Obserwując swój organizm i wpływ godzin snu na moje samopoczucie doszłam do wniosku, że optymalne dla mnie jest 8 godzin snu. Biorąc pod uwagę, że na przykład Donald Trump śpi zaledwie 3-4h na dobę i uważa, że ten czas jest dla niego wystarczający (informacja z „The Daily News”). Liczba godzin snu wydaje się być kwestią indywidualną. O której godzinie jeść kolacje? Co jeść na kolację? Tu zdania są podzielone. O ile kilka osób z grupy ranne ptaki, łącznie ze mną rekomenduje lekką kolację minimum 3h przed snem, to są osoby, które twierdzą, że „na głodno” nie mogą zasnąć i kolacja zaraz przed pójściem do łóżka to najlepsze, co mogą zrobić, aby lepiej spać. Jarek, członek naszej grupy zrobił mały eksperyment. Uważnie zwracał uwagę na to, co je wieczorem. Obserwował, jakość swojego snu, samopoczucie oraz apetyt z rana. Zwrócił uwagę, że w Jego przypadku na powyższe kwestie ma wpływ, jakie produkty je na kolację. Przez kilka dni 3h przed snem jadł bułki, po których czuł się ciężko na żołądku. Budził się zmęczony i nie miał apetytu. Twierdzi, że gdy zamienił bułki na lżejsze produkty rano czuł się wypoczęty i głodny. Wniosek? Wygląda na to, że to, co jemy przed snem, ile jemy i ile godzin przed pójściem do łóżka jest kwestią indywidualną i warto tak jak Jarek, samemu zwrócić uwagę jak nasz organizm śpi po tym, co zjadamy. Mam tyle rzeczy do zrobienia przed snem Jak już jestem w łóżku i próbuję zasnąć, mój umysł płata figle i przypomina mi o wszystkich rzeczach, których nie zrobiłam i sprawach, o których powinnam pamiętać jutro z samego rana. Pierwszym rozwiązaniem dla tej sytuacji, które przychodzi mi do głowy jest "wstanę i to zrobię". Najlepiej byłoby zająć się tym od razu, prawda? Musiałam zmienić myślenie w swojej głowie - Teraz jest czas na spanie, nie na działanie, droga sowo. Niedaleko łóżka leży mój telefon komórkowy. Na jednym z jego pulpitów jest widżet aplikacji wunderlist, który wyświetla listę "to do". Każdy pomysł, czy zadanie, które wpada mi do głowy zaraz przed snem zapisuje na tej liście. Zapisywanie zadań, celów ma w sobie magiczną moc, która automatycznie uwalnia nasz umysł i pozwala wyrzucić z głowy zadania i myśleć o innych rzeczach, nie czując przy tym wyrzutów sumienia, że nie robimy tego od razu. Jeśli nie zapisujecie rzeczy, które macie zrobić bądź swoich celów, spróbujcie. Gwarantuje, że warto. Brian Tracy stwierdził: "Cele, które nie są zapisane, są tylko życzeniami" Zgadzam się, zapisywanie uwalnia nasz umysł od ciągłego myślenia o rzeczach, które musimy zrobić. Jak zasypiać wcześniej? Ma na to wpływ atmosfera i Twoje tempo Godzinę przed snem zwalniam tempo i odkładam urządzenia elektroniczne. Górne światło zamieniam na nocną lampkę, włączam relaksującą muzykę. Stwarzam klimat przyjazny odejściu od całodziennej bieganiny, a przyjazny wyciszeniu się. Brak kontaktu z elektroniką, minimum 1h przed snem Badania dowiodły, że każdy ekran, nie ważne czy mówimy o laptopie, tablecie, TV, czy komórce zaburza naturalny rytm organizmu. Światło ekranu pobudza komórki siatkówki, przekonując ciało, że jest dzień. Godzinę przed snem warto zrezygnować z oglądania telewizji, pracy na komputerze, czy smartfonie. W świecie, w którym nie możemy funkcjonować bez smartfonów. Jesteśmy online prawie 24h na dobę rozstanie się na jakiś czas bądź wyłączenie rozpraszaczy, czyli najczęściej urządzeń elektrycznych wymaga naszej świadomej decyzji. Nauczyłam się, że jeśli chcę odpocząć od elektroniki przed snem to muszę nastawić dwa budziki. Pierwszy poranny, drugi alarm na wieczór przypominający, że czas zwolnić tempo, odłożyć elektronikę i położyć się spać. Przed snem zamiast telefonu w ręce warto trzymać książkę. Polecam inspirującą książkę, która opowiada historię, która wydarzyła się naprawdę "Dziewięć marzeń". Tutaj możesz pobrać pierwszy rozdział mojej książki - ZA DARMO Temperatura w pokoju Zwróciliście uwagę jak Wam się zasypia, gdy wyjeżdżacie na kilka dni za miasto albo latem przy otwartym oknie? Wywietrzony pokój bądź świeże powietrze w sypialni wspomaga zasypianie. Jestem ciepłolubem, ale... Mój eksperyment dowiódł, że szybciej zasypiam, nie budzę się w nocy i rano czuję się wyspana, gdy w pokoju jest temperatura około 19 stopni. Odstaw kofeinę (w moim przypadku zieloną herbatę) 8h przed pójściem spać. Pozostaje… zamknąć oczy To banał, oczywisty banał, ale ja na niego nie wpadłam. Gdy kładłam się wcześniej do łóżka, próbowałam czytać książkę i czekałam aż mój organizm się zmęczy. Gdy poczułam się zmęczona, gasiłam światło, odkładałam książkę i czekałam na sen. Dosłownie. W swoim rytuale zapomniałam o jednej, ważnej, jak nie najważniejszej kwestii. Aż wstyd mi to napisać. Nie zamykałam oczu. Rozglądałam się po pokoju, zwracałam uwagę na każdą lampkę, która mi przeszkadzała. Na rzeczy, które mi przypominały, co zapomniałam dziś zrobić i co muszę jutro na pewno załatwić oraz w sufit rozmyślając o bieżącym dniu, analizując sytuacje i martwiąc się o jutro... Moja głowa przeskakiwała w myślach od jednego tematu do drugiego, zamiast zrelaksować się przed snem i odpuścić. Jak można zasnąć skoro mój umysł nadal pracuje na pełnych obrotach? Niby to takie proste, ale nie byłabym tego świadoma. Gdyby nie mój chłopak, który powiedział kiedyś "a wiesz, że jak chce się zasnąć to trzeba zamknąć oczy?" Roześmiałam się, ale dziś wiem, że to zamknięcie oczu, (czasem nawet zakrywam oczy ręką żeby mieć pewność, że nie dochodzą do nich żadne zewnętrzne bodźce) wyłącza moją głowę. To jak przycisk "on", "off" - otwórz oczy, zamknij oczy :) >>> Przeczytaj również: Czy warto wstawać wcześnie rano? Chronotypy Skowronek i Sowa Zdjęcia do wpisu Jak zasypiać wcześniej zostały zrobione przez Fotografia Portretowa - Kamil Rygiel

Ale po obejrzeniu filmu przygotowanego przez dr. fizyki Andrzeja Dragana z pewnością łatwo o dylatacji czasu nie zapomnicie. To wideo to pierwsze z serii mającej pobudzić do myślenia o dziwnych obszarach fizyki. Kolejne będzie już w marcu, a poświęcone ma być mechanice kwantowej – głównej specjalności Andrzeja Dragana.

3 sposoby na to, żeby czytać szybciej Musisz przeczytać lekturę szkolną albo specjalistyczną książkę, żeby nauczyć się czegoś nowego? Chciałbyś czytać więcej powieści, a może zależy Ci na tym, żeby szybciej przyswajać wiadomości? Bez względu na Twoje powódki, z pomocą przychodzi umiejętność szybkiego czytania. Zasadniczo chodzi o to, żeby wyeliminować nawyki, które spowalniają czytanie. Te nawyki to duże skupianie się na szczegółach czy wracanie do tekstu, jeśli na chwilę się rozproszymy. Szybkie czytanie skraca czas, który upływa od momentu spojrzenia na tekst, do zrozumienia go przez mózg. Większość z nas czyta tak, że powtarza tekst w głowie. Dlatego etapy są trzy: widzimy tekst, w pewnym sensie go słyszymy i dopiero wtedy sens trafia do mózgu. Szybkie czytanie polega na tym, żeby pominąć etap słuchania. Z oczu prosto do mózgu. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Bo jak właściwie czytać szybciej? Nie martw się. Zdradzę Ci trzy sposoby na to, żeby przyspieszyć czytanie. 1. Nie powtarzaj czytanego tekstu w głowie Czy kiedy czytasz, słowa wybrzmiewają w Twojej głowie? To podstawowa przyczyna tego, że czytamy wolno. Co możesz zrobić, żeby powstrzymać się przed powtarzaniem tekstu w myślach? YL4HS.
  • l37b4mgq80.pages.dev/63
  • l37b4mgq80.pages.dev/53
  • l37b4mgq80.pages.dev/62
  • l37b4mgq80.pages.dev/7
  • l37b4mgq80.pages.dev/36
  • l37b4mgq80.pages.dev/6
  • l37b4mgq80.pages.dev/99
  • l37b4mgq80.pages.dev/38
  • co zrobić żeby czas szybciej leciał